こんにちは！
パフォーマンスドクターの
梶原将也（かじわらまさや）です！
僕は元々
U20サッカー日本代表チームドクター
をしていた整形外科医です。
現在は
パフォーマンスドクター
として独立しており、
本気の経営者向けに
「パフォーマンスドクタープログラム」
を提供しています。
https://performance-doctor.jp/profile/
◾️知っていることが、できる自分に変わるまで。
あなたは学んだことを、
実際に必要な場面で
使えているでしょうか。
本を読んだり、
人から話を聞いたりして、
仕事の見え方が変わる。
自分でも試してみて、
確かに手応えがあった。
それでも日常に戻ると、
いつものやり方を選んでいて、
あとから「あのとき学んだのにな」と気づく。
そんな経験はないでしょうか。
説明できること、
一度実践できること、
必要な場面で使えることには、
それぞれ違いがあります。
これまで積み重ねてきた学びや経験は、
今の仕事を支える大切なものです。
だからこそ、
得たものを、
次の挑戦でも使える力にしたい。
学んだことが、
自分の判断や行動になるまで、
何に取り組めばいいのか。
今回は、この「体得」について考えていきます。
◾️そのときの理解を、次の自分に残したい。
僕は医学部に入ってからの勉強で、
頭が冴えたり、
知識がつながったりする感覚を得たことがあります。
一方で、
その感覚が後になって薄れることもありました。
一時的に得た感覚や理解を、
その場限りにせず、
自分の力として残せないか。
この問題意識が、
僕の「体得」への関心につながっています。
今の僕が見たいのは、
そのときと同じ感覚になれるかだけでなく、
そこで学んだことが、
次の判断や行動にどう生きているかです。
必要な準備に、以前より早く気づける。
判断する前に、
確認すべきことを確かめられる。
そうした変化として残れば、
経験は次の挑戦を支える力になります。
リカバリーメソッドでいう体得とは、
知識や経験を自分の日常で試し、
反応を確かめ、修正しながら、
自分の判断や行動として使えるようになっていくことです。
僕が経営者の挑戦を支えるうえで、
知識を伝えた後の日常まで大切にするのは、
そのためです。
その人が必要な場面で使えるようになるところまで、
僕は支えたいのです。
◾️できなかった場面から、次の準備を考える。
たとえば、
大事なプレゼンの前には、
資料を確認し、伝えたいことを整理する時間を取ろうと
決めた経営者がいたとします。
これまでも準備をして、成果を出してきた。
次はさらに、
相手に何を持ち帰ってほしいのかを整理してから、
本番に入りたい。
そう考えている場面です。
でも当日、
直前に入った連絡へ次々に対応し、
気づけば開始時刻が迫っていた。
資料は手元にあるのに、
伝えたいことを整理する時間は取れなかった。
ここで、
「次はもっと気をつけよう」と決める。
それだけでは、
次も同じところで難しくなるかもしれません。
僕なら、そこで問いを進めます。
「どこで、予定していた準備ができなくなったのか」
予定表には、
プレゼンの開始時刻だけが入っていて、
その前の準備時間は空いていなかったのか。
それとも、時間は取っていたけれど、
連絡が来るたびに、その場で対応していたのか。
後者なら、
予定表に準備時間を入れるだけでは足りません。
急ぎの連絡をどう受けるか。
その場で自分が対応する必要があるか。
あとで返すものをどう分けるか。
そこまで、具体的に考える必要があります。
そこで次は、
準備の予定を関係する人にも伝え、
その時間の連絡の受け方を確認しておく。
連絡が入ったら、すぐ返す前に、
「今、自分が対応する必要があるか」
を確かめることにする。
すぐに自分が対応すべきことなら、対応する。
あとでよければ返す時間を決め、
準備に戻る。
次のプレゼン前も、
思わず連絡に反応しかけることはあるでしょう。
そこで立ち止まり、
必要な対応を選んで準備に戻れたなら、
前とは違う判断ができています。
「準備が大事だ」という知識が、
連絡を受けたときの行動にまで生きてきた。
僕は、ここに体得の具体的な姿があると思っています。
◾️繰り返す中に、学びと修正を入れる。
僕は、体得に向かう実践を、
このような往復として整理しています。
知る→試す→反応を確かめる
→振り返る→修正する→再び使う
やってみたときに、
何が使えて、どこから難しくなったのか。
自分や周囲の反応を確かめ、
次の使い方を考える。
うまくいったときも、
何が支えになっていたのかを見ておけば、
次に生かせます。
先ほどの例なら、
準備時間を何回取ったかに加えて、
連絡が来たときに立ち止まれたか、
どんな連絡では準備に戻れなかったかを見る。
もし判断に迷うことが多かったなら、
急ぎの範囲や、誰が対応するかを、
関係する人ともう一度確認する。
実際に試したときの反応から、
方法を自分の日常に合わせていくのです。
ここで、
実践できなかったことを
「自分の意志が弱い」だけで片づけてしまうと、
見直せるはずの予定や環境が見えなくなります。
どこで難しくなったのか。
何を変えれば、次は使いやすくなるのか。
その問いを持つことで、
うまく使えなかった経験からも、
次の自分が使える方法をつくることができます。
そして、この実践を支えるうえで、
自分の状態にも目を向ける必要があります。
挑戦を終えて、
体も頭も疲れ切っているときに、
無理に反省を重ねなくていい。
まず休み、
落ち着いて振り返れる時間を別に取る。
僕は回復を、
挑戦後の体・頭・心の状態を整え、
適応のための条件をつくる過程と捉えています。
休むだけで、
知識が自動的に使えるようになるわけではありません。
回復によって状態を整え、
経験を振り返り、気づいたことを次の場面で試す。
回復と学び、それを使う実践を、
日常の中でつなげていくのです。
◾️学んだことが、いつもの判断を変えていく。
先ほどの例で変わったのは、
予定表の書き方だけではありません。
連絡が来たらすぐに反応するところで、
一度立ち止まり、
何を優先するかを選べるようになっている。
僕がいうルーティンには、
こうした物事の捉え方や判断、
感情が動いたときの対応も含まれます。
自分がどんなときに焦り、
どういう反応をしやすいのかに気づく。
必要なときにはメモを見たり、
人に相談したりして、対応を選ぶ。
そうした支えも使いながら、
学んだことを日常の一部にしていくのです。
経験から得た変化や学びを、
次の自分へ取り込むこと。
僕はこれを、
「アップデート（自己更新）」と呼んでいます。
体得は、
学んだことを実際に使える力にしていく過程であり、
その積み重ねがアップデートにつながります。
「何を知ったか」に加えて、
「次の場面で、自分の何が変わったか」を見る。
挑戦した経験が、
次の自分の準備や判断に生きているか。
僕が体得を重視するのは、
挑戦を、こうした自分の変化へつなげたいからです。
◾️次の場面で、何を使える自分になりたいか。
今、大切だと知っていることで、
実際に使えるようになりたいことは何でしょうか。
それを、
どんな場面で使いたいでしょうか。
すでに試したことがあるなら、
何が使えて、
どこから難しくなったのかを振り返ってみる。
そこから、
次に変える方法や、
用意しておきたい支えを一つ考える。
一度ですべてを身につけようとせず、
まず、その場面で使ってみてください。
学んだことを、日常で試す。
経験から学び、
修正して、次の挑戦に生かす。
この積み重ねが、
自分をアップデートし続けることにつながります。
そして、
使えるようになった方法も、
役割や目標、環境が変われば、
見直す必要があります。
身につけたものを土台に、
次の挑戦に合う自分へ変わっていく。
次回は、今の自分を支えるルーティンを、
これからの目標や役割に合わせて見直すことを考えます。
「今のルーティンは、これからの自分に合っているか。」
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
P.S.
このブログは、
毎週 月・水・金の17:30に更新しています。
次回は10月30日（金）更新予定です！
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P.S.2
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