パフォーマンスドクターの
梶原将也（かじわらまさや）です。
整形外科医・スポーツドクターとして、
Jリーグ3クラブのチームドクターや
U20サッカー日本代表チームの
チームドクターを務め、
選手たちの挑戦を支えてきました。
現在は、その経験をもとに、
本気で上を目指す経営者を
サポートしています。
◾️トップアスリートとの出会い
僕は、
プロサッカー選手になれませんでした。
大事な場面で、
自分の持っている力を
すべて出し切る。
勝負所で勝ち切って、
結果をつかみ取る。
そんな選手になりたかった。
でも、僕は、
そこで力を発揮しきれなかった。
勝たなければいけないところで、
勝てなかった。
プロサッカー選手のレベルには
全く届かなかったんです。
そんな僕が、その後、
医学部に入り直し、
U20サッカー日本代表チームの
チームドクターになった。
そして今、
本気で頑張る経営者の挑戦をサポートしています。
その道の始まりは、
体育学部で出会った、
本物のトップアスリートたちでした。
◾️強い選手は、練習していない時間も違った
彼らと一緒に過ごす中で、僕は、
「勝ち続ける秘密はトレーニングだけではない」
ということを知りました。
もちろん、
トレーニングには全力で取り組みます。
でも、それだけではなかったんです。
彼らは、
トレーニング以外の時間も、
とても大切にしていました。
その中でも、
最も印象的だったのは、
「リカバリー」と呼ばれる
回復への取り組み。
頑張った後に、どう回復するか。
次の練習に、どんな状態で臨むか。
大事な試合に向けて、どう自分を整えるか。
彼らは、
トレーニングで頑張るだけでなく、
その努力を自分の成長に繋げることに
こだわっていたんです。
そこで初めて、
僕は「正しい努力の仕方」を
知らなかったのだと気づきました。
ただ頑張るのではなく、
努力を積み重ね、成長し続けられるやり方。
練習方法や努力の量だけでなく、
毎日フレッシュな状態で取り組めるよう、
リカバリーを徹底する。
僕が
「努力を成長へ繋げるサイクル」
から抜かしていたのは、
この「リカバリー」だったのです。
それが、僕がプロになれなかった
最大の原因であり、
勝負を分けた分岐点だったと
彼らと共に過ごす中で痛感しました。
もちろん、勝負を分けるものは、
リカバリーだけではありません。
才能も、技術も、戦術も、
積み重ねてきた努力もある。
でも、その力を本番で出し切るために、
練習以外の時間にできることが、
こんなにもある。
僕は、そこにショックを受けたと同時に、
大きな可能性を感じました。
なぜなら、
そのリカバリーを徹底していた
僕と同じような凡人選手が
リカバリーを軽視した天才を逆転する、
そんな場面をたくさん目にしたから。
自分は、
プロサッカー選手にはなれなかったけど、
このリカバリーを深く学べば、
本気で頑張っている選手の
大きな力になれるかもしれない。
自分が力を出し切れずに
悔しい想いをしたからこそ、
今度は過去の自分と
同じような状況で頑張っている選手が
力を出し切れるように手助けしたい。
そんな想いで
リカバリーを極めるため、
医学部に入り直しました。
そして、
医学部受験や医師国家試験など
多くの壁を突破し、
スポーツドクターとして、
再びサッカーの世界に戻ってきたのです。
Jリーグ3クラブのチームドクター。
そして、U20サッカー日本代表チーム。
選手として目指していた世界に、
今度は、選手を支える医師として関わる。
それが、
パフォーマンスドクター、
梶原将也の原点です。
◾️回復するのは、次の勝負で力を出し切るため
サッカーの現場で、
僕がサポートしたかったのは
才能があるだけの選手ではありません。
大事な場面で、
持っている力を出し切る。
勝負所で勝ち切り、
結果をつかみ取る。
そして、一度の活躍で終わらず、
次の試合でも、その次の試合でも、
力を発揮するために
本気で頑張っている選手です。
だから、僕にとってリカバリーは、
単に疲れた体を休ませるだけの手段
ではありませんでした。
リカバリーとは、
次の勝負に向かうための、
大切な準備。
健康を守ることも、
けがや病気を防ぐことも、
もちろん大切です。
そこを軽く考えているわけではありませんが、
医師として、
そこはサポートできて当たり前だと
思っています。
その上で、本気で頑張っている人と、
僕が一緒に考えたいのは、
その先のことです。
どこまで、自分の力を高められるか。
その力を、必要な場面で、
どれだけ発揮できるか。
そして、どれだけ長く、
高い水準で挑戦し続けられるか。
その土台にあるのが、
「回復力」
だと、僕は考えています。
そしてこれは、
アスリートだけの話ではなく
経営者やリーダーにも
全く同じように当てはまるんです。
例えば、筋トレなら、
イメージしやすいと思います。
強くなりたいからといって、
ただ単に、きつい筋トレをやれば良い、
というわけではありませんよね。
トレーニングで筋肉に適度な刺激を与える。
栄養を取る。
使った筋肉を休ませる。
そこまでをセットにすることで、
今より太く強い筋肉が育っていく。
これを、
「超回復」
と呼びます。
そして、
この筋トレ後に超回復をするという
「サイクル（循環）」
を何度も繰り返すことで、
筋肉は成長して
どんどん太く、強くなっていくのです。
僕は、筋トレだけではなく、
仕事や勉強にも、
同じような視点が
必要だと思っています。
挑戦する。
負荷がかかる。
疲れる。
そこで、
さらに負荷をかけるのではなく、
まずは体も心もしっかりと回復させる。
つまり、筋トレで言う
超回復のフェーズがないと、
何事も成長には繋がらず、
疲れてしまうだけで
次のステージも見えてこない。
もちろん、回復しただけで、
自動的に成長できるわけではありません。
でも、自分を成長させ、
アップデートして
早く次のステージに進むためにも、
回復の過程を抜きに語ることはできない。
僕が大切にしているのは、
こういった
「人生全体の中における超回復」
とも呼べるものであり、
次の挑戦へと進むための
「サイクル（循環）」
なのです。
遠回りに見えても、
結局はこのサイクルが王道であり、
最短距離だと思っています。
◾️今、僕が支えたいのは、本気で頑張る経営者です
戦う場所は違っても、
経営者の皆さんにも、
アスリートと重なるところがたくさんあります。
会社を、もっと成長させたい。
大切な仲間と、結果を出したい。
今より大きな仕事に挑戦したい。
そのために、
毎日、判断と意思決定を重ねている。
大切な商談もあれば、
会社の未来を左右する決断もある。
経営者にも、
「勝負所」
があります。
その勝負所で力を出し切れるか。
最高のパフォーマンスを発揮できるか。
それが勝負を分けるポイント。
だからこそ、
「病気ではないから大丈夫」
だけではなく、
「自分が目指すステージに、
万全の状態で向かえているだろうか」
という問いを
常に持ってほしいんです。
今の仕事は、何とかこなせている。
でも、これからステージが上がり
責任が増え、
会社が大きくなり、
判断の重みも変わっていくとしたら、
今の日常のままで、
次のステージでも
最高のパフォーマンスを発揮できるだろうか。
本気で頑張れる人ほど、
うまくいかないときに、
さらに頑張ろうとすることがあります。
疲れていても、仕事を増やす。
集中できなくても、時間を延ばす。
そして、
「もっと頑張れない自分が悪い」と、
自分を責めてしまう。
でも、努力を増やす前に、
確かめてほしいことがあります。
それがこのリカバリーなのです。
人間の能力は、素晴らしい。
僕は、それを大前提にしています。
新しい能力を身につけることも大切ですが、
まずは、
今持っている力を最大限に引き出す。
そちらの優先順位の方が高い
と思っています。
そして、その鍵がリカバリーです。
その頑張りを支える回復が、
追いついているだろうか。
今、成長を妨げているのは、
努力の不足なのか。
それとも、力を発揮し続けるための
日常の回復の仕組みなのか。
アスリートだけでなく、
多くの経営者と話す中でも、
回復が追いついていないことが
力の発揮を妨げているのではないかと
感じる場面が何度もありました。
頑張っているのにうまくいかず、
目の前の壁を越えられずに
苦しむ人の力になりたい。
僕は、
その結果が出ない根本原因を
一緒に見つけて
サポートしていきたいんです。
◾️あなたの挑戦に必要な日常を、一緒につくる
そのために、
僕が伝えているのが、
「リカバリーメソッド」です。
医者が伝える単なる健康情報みたいに
「もっと寝ましょう」
「食事に気をつけましょう」
などと伝えて終わり、
なんてことはしません。
僕がまず知りたいのは、
あなたが、これから何を実現したいのか。
どんな場面で
最高のパフォーマンスを発揮したいのか。
どんな自分になりたいのか。
そこから逆算して、
今の日常を一緒に見ていきます。
睡眠や食事、回復の仕方、
仕事の進め方。
それらの質を無理なく高め、
エネルギーに余力（余裕）を作り出す。
毎日をできるだけ
フレッシュな状態で過ごせるように、
回復を日常に組み込んでいきます。
会食や出張が続くときには、
どう対応するのか。
すでにできていることは活かし、
目指す未来とのギャップや
今のボトルネックを見つけ、
的確な一手を決める。
そして、実践して、
振り返り、修正する。
知識を増やすだけではなく、
自分に合う整え方を、
日常の中で身につけていく。
知っているだけではなく、
体得（たいとく）する。
今の疲れに対処するだけでなく、
次のステージの挑戦を支える日常を、
あらかじめつくっていく。
それを、
一人で試行錯誤するのではなく、
スポーツドクターである僕と
一緒に進めていく。
それが、あなたに届けたいサポートです。
トップアスリートの現場で学んできたことを、
経営者の日常に合う形で届けたい。
世の中にありふれている情報の中から
あなたに今一番必要な情報を
厳選してお渡しする。
本気で頑張っている人に、
ただ「もっと頑張れ」と言うのではなく、
その頑張りが次につながるようにサポートしたい。
努力を、消耗で終わらせてほしくない。
大事な場面で、力を出し切ってほしい。
その想いは、
選手を支えていたときから、
変わっていません。
プロサッカー選手になる夢は、
叶いませんでした。
でも、本気で上を目指す人と、
一緒に挑戦する道を見つけることができました。
だから今は、
その道を、大事にしながら進んでいきたい。
あなたが次に挑みたいことを、
聞かせてください。
その勝負にかける想いを
聞かせてください。
そして、
まず、今持っている力を
十分に発揮できているのか確認しましょう。
そのうえで、
その勝負に勝つためには何が足りないのか、
一緒に考えましょう。
そこから、
今ある力を活かし、
自分に足りないものを身につけるための
日常をつくっていきましょう。
今度は、
あなたが力を出し切れるように、
僕は、医師として、仲間として、
その挑戦を支えていけたら嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
P.S.
勝つための日常をつくり上げる第一歩として
オンライン3分で終わる
「パフォーマンスチェック」
をしてみませんか？
その後に申し込める
「パフォーマンススキャン」では、
チェック結果を元に
あなたの目標と現在地とのギャップや
ボトルネックを僕と一緒に見つけていきます。
まずはこちらから、
パフォーマンスチェックをしてみてください！
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