挑戦量＝成長量ではない。

こんにちは！

パフォーマンスドクターの
梶原将也（かじわらまさや）です！

僕は元U20サッカー日本代表
チームドクターをしていた整形外科医です。

現在は
パフォーマンスドクターとして独立しており、

一流を目指す経営者向けに
「パフォーマンス管理」をお伝えしています。

https://performance-doctor.jp/profile/

挑戦量＝成長量ではない。

新しい事業を動かす。

難しい交渉に向き合う。

これまでより大きな責任を引き受ける。

すでに結果を出していても、
実現したい未来があるから、
また次の挑戦へ進んでいく。

そんな人に、
僕が一緒に考えたい問いがあります。
それは、

「自分は、挑戦した経験を、
どれだけ次の自分につなげられているだろうか。」

というもの。

仕事量が増え、
難しい場面を乗り越え、
去年よりも大きな成果を出せた。

その一つひとつには、
確かに価値があります。

ただ、費やした時間や
引き受けた負荷が、

そのまま自分の成長に
なるとは限りません。

経験したことで、何が変わったのか。

その変化を、次の場面で
どう使えるようになったのか。

さらに上を目指すときには、
ここにも目を向けたいと思っています。

これは、努力の価値を
否定する話ではありません。

一生懸命に挑戦している人の経験を、
より確かに次の自分につなげたい。

そのために僕が考えているのが、
挑戦サイクルです。

■ 1日16〜18時間、勉強していた頃

僕がこのことを考えるとき、
思い返すのが医学部受験の経験です。

現在、僕は
医師・パフォーマンスドクターとして、
挑戦する人を支える仕事をしています。

その医師になるための受験で、
最初の年は1日16〜18時間ほど
勉強していました。

食事はコンビニで済ませ、
コーヒーを飲み、
生活のリズムも乱れていました。

その結果、2〜3か月に一度、
電池が切れたように動けなくなり、
1週間ほど寝込むこともありました。

そして、その年に受けた医学部は
すべて不合格。

翌年は、このままではダメだと思い、
予備校の寮に入りました。

起床、食事、勉強、入浴、睡眠。

勉強以外の日常を
一定のリズムにすることを
心がけて過ごしました。

そんな一見つまらなそうな
同じ毎日の中で、
365日、
1日も休むことなく勉強を続ける中で、

以前は解けなかった問題が解ける、
知識がつながる、
といった成長を実感できるようになりました。

そして、その年、
念願の医学部に合格しました。

もちろん、
合格できた理由を、
生活が整ったことだけで
説明するつもりはありません。

前年からの勉強の積み重ねも、
周囲の支えもあります。

この経験一つで、
何かの効果を証明できるわけでもありません。

ただ、今の僕の考えから振り返ると、
見えてくることがあります。

「どれだけ勉強したか」とともに、

「勉強したことが血肉となり、
どんどん成長していける日常になっていたか」

ということも大切だったのではないか。

努力する時間だけを見ていては、
捉えきれないものもあると思います。

■ 成長は、次の場面に表れる

成長というと、

知識が増えたり、
技術が上がったり、
たくさんの仕事を処理できたり、

といった変化を
思い浮かべるかもしれません。

しかし、僕は、
もう少し広く捉えています。

たとえば、
判断を急ぎたくなる場面で、
必要な情報を一つ確認できるようになる。

意見がぶつかったとき、
反論する前に相手の意図を
考えられるようになる。

難しい仕事を、
自分だけで抱える前に
相談できるようになる。

準備の仕方や、
感情への対応、
人との関わり方にも、
次の挑戦で使える変化はあります。

こうした成長を、
すべて一つの数字で
測れるとは思っていません。

ただ、以前と似た状況で、
選べる行動が一つ増えている。

必要な助けを、
必要な時点で求められる。

そうした変化も、
これから大きな挑戦をする人の
力になると考えています。

■ 挑戦と成長の間にある工程

僕は、挑戦した経験を
自分のアップデートにつなげる過程を、

「挑戦サイクル（Challenge Cycle）」

と呼んで整理しています。

何かに挑戦すれば、
負荷がかかります。

それに対して、
体も頭も心も反応（疲労）する。

その後の状態を整え、
適応が起こるための条件をつくる工程が、
このサイクルでいう「再生」です。

回復も、ここに含まれます。

挑戦への反応として、
体の働きや判断、
行動などに変化が起こることを
「適応」と捉えています。

筋トレで言うと、
筋肉が筋トレ前より
太くなること。

そして、経験を振り返り、
何がうまくいき、
何を変えたいのかを学ぶ。

その変化や学びを
次の自分に取り込むことが、
「アップデート（自己更新）」です。

この過程を通じて、
次の挑戦を受け止める力を育て、
また挑戦へ進んでいく。

そうやって経験を成長につなげ、
自分をアップデートし続けられる、
というのがこの挑戦サイクルです。

ただし、これは
誰もが同じ順序で成長すると
証明された法則ではありません。

挑戦の最中に学ぶこともあれば、
振り返って初めて、
負荷のかけ方を見直す必要に
気づくこともある。

それぞれの過程は重なり、
行き来します。

ここで大切にしたいのは、
再生、適応、アップデートを、
同じ意味にしないことです。

休んだだけで
判断力や技術が
高まるわけではありません。

状態を整えることと、
そこから学び、試し、修正すること。

それぞれに役割があります。

回復すること自体を終着点にせず、
その先で経験をどう生かすかまで
見渡したいのです。

■ 経験が、日常の判断に変わるまで

たとえば、新しい事業の立ち上げが
うまくいった経営者を考えてみます。

目標は達成できた。

ただ、途中で判断が自分一人に集中し、
担当者が確認を待つ場面も多かったとします。

次は、もっと大きな事業に取り組みたい。

そのとき、今回の経験から
何を活かせるでしょうか。

挑戦後の状態を整えながら、
進め方を振り返る。

「どんな判断が自分に集中していたのか」
「任せるために、何を先に共有できただろうか」

そこで、目的や判断基準を
十分に伝えられていなかったことに
気づいたとします。

けれど、
「次は任せよう」と思っただけでは、
実際の任せ方までは変わりません。

そこで、日常の小さな仕事で、
目的と判断基準を先に共有し、
任せる範囲を決めてみる。

途中で確認が必要になったら、
どの情報が足りなかったのかを確かめる。

逆に、
基準が細かすぎて動きにくかったなら、
伝え方を変えてみる。

その試行を重ね、
状況に応じて任せ方を
選べるようになっていけば、

経験は次の判断や行動に
取り込まれていきます。

「自分がもっと抱える」以外の
進め方を選べるようになる。

その変化も、
アップデートの一つです。

知識として
「任せることは大切だ」
と分かっていることと、
忙しい場面でも実際に任せられること。

その間には、
日常で試し、
反応を見て、
修正する過程があります。

大きな経験をする機会だけに、
成長があるわけではない。

挑戦と挑戦の間に、
その経験を
自分の判断やルーティンに
していく時間がある。

僕は、この日常を
大切にしたいと思っています。

■ すべてを回復の問題にしない

もちろん、
成長を考えるうえで、
回復だけを見ればよい
とは思っていません。

必要な知識や技術が
足りないこともあります。

環境や仕事の分担に
問題があることもある。

本人がどれだけ状態を整えても、
一人に判断や責任が集中する仕組みが
変わらなければ、

同じ負荷がかかり続けるかもしれません。

負荷が大きすぎるなら、
挑戦の量や進め方を
調整することも必要です。

つらい経験ほど成長できるとも、
すべての経験を
必ず成長に変えられるとも
考えていません。

次に進むために何が必要なのか。

休息なのか、
学習なのか、
誰かの助けなのか、
環境の変更なのか。

その人の挑戦と日常を見ながら、
一緒に考えていきたいと思っています。

■ 最近の挑戦から、何を受け取ったか

最近取り組んだ挑戦を、
一つ思い浮かべてみてください。

うまくいったことでも、
まだ途中のことでも構いません。

そこから、自分は
何を受け取っただろうか。

次に同じ状況が来たら、
何を変えてみたいだろうか。

そのために、今の日常で
何を整えたいだろうか。

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

経験の意味が、
後になって分かることもあります。

今はただ、
その経験をした自分を
いたわる時間が必要なときもあります。

すべての挑戦から、
急いで成果や教訓を
取り出す必要はありません。

僕がリカバリーメソッドを通じて
実現したいのは、

自分をアップデートしながら、
次の挑戦へ進み続けられる状態です。

一回ごとのアップデートを
積み重ね、
その先で、挑戦の仕方も、
引き受けられる役割も変わっていく。

今、発揮できている力を大切にしながら、
これから実現したい未来に向けて、
自分自身も成長していく。

そんな歩みを、
日常から支えたいと思っています。

次回のテーマは
「回復した、その先へ。リカバリーを捉え直す」です。

このサイクルの中で、
回復にどのような役割があるのかを、
もう少し深く考えていきます。

P.S.
このブログは、
毎週 月・水・金の17:30に更新しています。

次回は10月16日（金）更新予定です！

経営者として上を目指し、
勝てる状態になるための
日常をつくっていきたい方は、
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P.S.2
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